Маршруты с первого взгляда
| Маршрут | Дистанция | Покрытие и рельеф | Для кого |
|---|---|---|---|
| Мадрид-Рио (от Матадеро до Каса-де-Кампо) | около 10 км | ровные аллеи, фонтаны и раздевалки | быстрая ровная пробежка |
| Парк Ретиро | 5–8 км (дорожка 2 км) | гравий и аллеи, почти ровно | пробежка в центре |
| Каса-де-Кампо | от 5 до 20+ км | грунтовые дороги и тропы, холмисто | длинная пробежка на природе |
| Круг вокруг озера в Каса-де-Кампо | 23 км, набор высоты 210 м | сложный, по данным Komoot | подготовленные бегуны |
Время суток и безопасность
- Бегайте рано утром или вечером: мадридское лето очень жаркое, а тени на Мадрид-Рио мало.
- На Мадрид-Рио есть фонтаны и общественные раздевалки в муниципальном спортивном центре: удобно попить и переодеться.
- Часы работы парков меняются в зависимости от сезона: перед выходом проверьте сайт мэрии Мадрида и с наступлением темноты держитесь освещённых аллей.
Забеги и клубы
Ретиро — классическая отправная точка для бегунов из центра. Другие зелёные места ищите в нашем материале самые красивые парки Мадрида. В день отдыха пешая экскурсия с гидом по парку Ретиро сочетает историю и неспешную прогулку.
FAQ
Какой самый удобный ровный маршрут в Мадриде?
Мадрид-Рио: около 10 км вдоль Мансанареса без пересечений с дорожным движением.
Можно ли бегать в парке Ретиро?
Да, там есть круги по 5–8 км и дорожка около 2 км.
Нужно ли избегать Каса-де-Кампо?
Нет, но днём выбирайте людные аллеи: круг у озера составляет 23 км и не подходит для первой пробежки.
Редакция Madrid Authority
