Die Strecken im Überblick
| Strecke | Distanz | Untergrund und Höhenmeter | Für wen |
|---|---|---|---|
| Madrid Río (Matadero bis Casa de Campo) | rund 10 km | flache Wege, Trinkbrunnen und Umkleiden | schneller, flacher Lauf |
| Retiro-Park | 5 bis 8 km (2-km-Bahn) | Kies und Wege, fast flach | Lauf im Zentrum |
| Casa de Campo | 5 bis über 20 km | Pisten und Pfade, hügelig | langer Naturlauf |
| Seerunde in der Casa de Campo | 23 km, 210 m Anstieg | schwer, laut Komoot | geübte Läufer |
Zeiten und Sicherheit
- Laufen Sie früh am Morgen oder abends: Madrids Sommer ist sehr heiß und Schatten entlang Madrid Río selten.
- Madrid Río hat Trinkbrunnen und öffentliche Umkleiden im städtischen Sportzentrum: praktisch zum Trinken und Umziehen.
- Die Öffnungszeiten der Parks ändern sich mit der Jahreszeit: Vorher auf der Website der Stadt Madrid nachsehen und im Dunkeln auf beleuchteten Wegen bleiben.
Läufe und Vereine
Der Retiro ist der klassische Startpunkt für Läufer aus dem Zentrum. Weitere Grünflächen finden Sie in unseren schönsten Parks in Madrid. An einem Ruhetag verbindet eine geführte Wanderung durch den Retiro Geschichte und gemütlichen Spaziergang.
FAQ
Was ist die beste flache Strecke in Madrid?
Madrid Río, rund 10 km am Manzanares ohne Straßenquerung.
Kann man im Retiro-Park laufen?
Ja, er bietet Runden von 5 bis 8 km und eine Bahn von etwa 2 km.
Sollte man die Casa de Campo meiden?
Nein, aber tagsüber belebte Wege wählen: Die Seerunde misst 23 km und ist nichts für den ersten Lauf.
Die Redaktion Madrid Authority
