拉斯卡夫里亞與埃爾帕烏拉爾簡介
拉斯卡夫里亞是洛索亞河谷的一座小鎮，位於佩尼亞拉拉山（Peñalara）山腳。聖瑪利亞埃爾帕烏拉爾修道院距離小鎮數公里，緊鄰 M-604 公路。修道院 1390 年創建時屬加爾都西會，後來成為本篤會修道院。最著名的是教堂內的雪花石膏祭壇屏，以及主祭壇後方的巴洛克式小禮拜堂「Transparente」。
一天的行程請選定一個主要目標：參觀修道院、在寬恕橋與河邊散步，或健行前往瀑布。天氣好時，自駕三者都有機會安排；搭巴士的話，回程班次會限制行程。想看這一區的其他村莊，請參考馬德里周邊村莊一文，本文是對其中拉斯卡夫里亞段落的詳細延伸。
參觀埃爾帕烏拉爾修道院：開放時間、票價與預約
根據馬德里官方旅遊網站（EsMadrid），修道院週三至週日 11:00-14:00 與 16:00-18:00 開放，週一、週二（國定假日除外）以及 12 月 24、25、31 日與 1 月 1 日休息。只接受事先預約參觀。
提供兩種方案：
| 方案 | 全票 | 優待票 | 兒童 |
|---|---|---|---|
| 修道區（導覽）與展覽迴廊 | 7 € | 4 €（65 歲以上、身心障礙者、失業者、多子女家庭） | 3 € |
| Espacio Paular Contemporáneo，展覽迴廊（自行參觀） | 5 € | 3 € | 1 € |
導覽約一個半小時：從教堂開始，依序經過會議廳、聖體室、餐廳與迴廊。場次依星期幾而異；請撥 91 869 19 58 或透過修道院網站預約。我們查到的資料對導覽場次與時長略有出入：預約時請確認您那一場的出發時間。修道院停車場免費。
在拉斯卡夫里亞散步：寬恕橋與洛索亞河畔
寬恕橋是修道院附近橫跨洛索亞河的石橋，可自由前往：這是一段輕鬆的散步，冬天可看到遠處積雪的山。幾分鐘外的拉斯卡夫里亞鎮中心可以用餐；山區料理有豆子、烤肉與燉菜，涼爽的日子最合適。週末午餐請先訂位。
煉獄瀑布：3 至 4 小時的健行
煉獄瀑布（Cascada del Purgatorio）是這一帶最知名的健行目的地。從 Las Presillas 停車場出發，來回約 10 公里，步行約 3 至 4 小時，難度中等，穿越松林與橡樹林；最後一公里半較窄且多石。瀑布處禁止游泳。需要登山鞋與飲水。
Las Presillas 停車場收費（依 2026 年一份旅遊指南，6 至 9 月約 20 €，其餘時間 10 €：請現場確認費用），週末很早就會停滿。若搭巴士前來，請把前往步道起點的路程算進去。如果您得趕最後一班巴士，請不要把這段健行與修道院參觀排在同一個上午：二選一。
從馬德里前往：194 路巴士或自駕
搭巴士。 194 路（Alsa 營運）從 Plaza de Castilla 轉運站出發，途經 Alcobendas、Colmenar Viejo、El Molar 與 La Cabrera，抵達拉斯卡夫里亞。194A 支線另外停靠 Buitrago del Lozoya、Lozoyuela 與拉斯卡夫里亞，並經過修道院附近。班次不多：請查詢馬德里區域交通聯盟或 Alsa 針對您日期的官方時刻表，找出末班回程車，並以前一班為目標。週末有接駁車連接拉斯卡夫里亞與 Cotos，供登山客使用：請確認其時刻。
自駕。 經 A-1 再轉 M-604，約 90 公里、1 小時 30 分。修道院停車場對已預約的參觀者免費；Las Presillas 則收費。若沒有自己的車，可以租車玩一天。
一天要怎麼排？
- 文化與散步：早上搭巴士或開車，參加埃爾帕烏拉爾導覽，走寬恕橋，在拉斯卡夫里亞午餐。
- 自然：早起前往 Las Presillas，走煉獄瀑布，在鎮上午餐，傍晚返回。
- 不開車：只選一項活動，配合 194 路巴士時刻表。
想看山區的其他行程，請閱讀瓜達拉馬山脈；鄰近的布伊特拉戈村在從馬德里前往布伊特拉戈德洛索亞有詳細介紹。想與其他目的地比較，請參考馬德里出發的一日遊與曼薩納雷斯埃爾雷亞爾城堡。
何時前往與該注意什麼
秋天（河谷的色彩）與春天是最好的時節；夏天比馬德里涼爽，但週末人較多。冬天步道可能積雪：請帶保暖衣物並確認天氣。修道院週末的預約很快額滿：請提早預約。
