為一天選定一個區域
| 區域 | 適合什麼心情？ | 需準備的交通 |
|---|---|---|
| Cercedilla 與 Fuenfría 山谷 | 森林與第一次健行 | C-8 或 684 號巴士；步行前往登山口 |
| Manzanares el Real 與 La Pedriza | 花崗岩與有城堡的村莊 | 724 號巴士；山區入口與村中心分開 |
| Cotos 與 Peñalara | 高山風景與運動型健行 | 交通狀況與山區限制 |
| Valsaín 與 Boca del Asno | 森林與 Eresma 河畔散步 | 需自行安排公路或從塞哥維亞前往的接駁 |
| La Granja | 山腳下的古蹟與花園 | 從塞哥維亞轉乘；宮殿沒有火車站 |
這些區域的名字並不代表同等級的散步路線。抵達一個村莊是一回事；走到登山口並完成一圈環線又是另一回事。預訂之前，請先確認交通站牌到登山口的距離、路線的爬升高度、回程所需時間，以及縮短行程的可能。單程式的健行路線，沒有額外安排就無法回到原本的站牌。
Cercedilla：從森林開始
Cercedilla 是方便的據點，有 Cercanías C-8 線，以及從 Moncloa 出發的 684 號巴士。火車站並不在所有步道的起點：計算時請加上前往登山口的路程。第一次出遊，建議選擇 Fuenfría 山谷中經遊客中心認可的森林路線，並回到同一個地點。這裡的魅力在於森林與風景，不必非要登上山口或稜線。
早上出發，把午餐當成休息，而不是目的地，不要訂在偏遠的餐廳。如果原本只打算短程散步，別因為前幾公里看似輕鬆就自動延長路線：坡度、疲勞與回程時間都要考慮。通往 Dehesas 的道路可能受到管制；週末不保證有停車位。大眾運輸讓你不必找車位，但仍需把步行路程算進去。
Manzanares el Real 與 La Pedriza
Manzanares el Real 城堡能讓你結合古蹟與風景，但前提是同一天不要再加上長途健行。724 號巴士從 Plaza de Castilla 開往 Manzanares el Real。抵達後，請分清楚村莊與 La Pedriza 的登山口。前往山區可能需要額外步行或接駁；巴士上顯示的目的地，並不保證能到達 Canto Cochino。
La Pedriza 以花崗岩地貌聞名，部分步道比森林小徑更具技術性。請選擇適合團體、有標示的路線，不要在巨石之間抄捷徑。園區限制汽車進入 Canto Cochino，並表示接駁車目前停駛。出發前請確認最新情況。與家人同行時，一段短程散步加上在村裡待一會兒，可能比匆忙完成雄心勃勃的環線更有意思。
Peñalara：真正的登山行程
Peñalara 遊客中心位於 Los Cotos 山口。請先到那裡詢問步道狀況、限制，以及符合天氣的合理路線。Peñalara 山頂海拔 2,428 公尺：這不是可以隨意加進臨時散步的小山丘。園區公布的從 Cotos 出發的登頂路線被列為困難等級；公布的單程時間不包括回程、休息，以及從你的交通工具走到登山口的路程。
走到觀景點的散步，和登頂的攀登，需要不同的準備。遇到積雪或結冰時，夏季路線可能需要技術裝備與經驗，超出一般健行者的能力。不要把藍天照片當成當天狀況的依據。如果天氣或地形不適合，就改走較低的路線或返回馬德里：放棄登頂是正常的準備決定。
山區對遊客數與車輛數都設有配額。15 人以上的團體必須申請許可並預約時間。請留在步道上，遵守封閉規定，不要為了省幾分鐘而穿越餐飲區。這些規定是為了保護脆弱的環境，特別是冰川地貌與濕地周邊；它們不是抵達後才處理的細節。
Cotos 與 C-9 線：確認實際營運
2026 年 10 月，國家公園公告 Cercedilla 至 Cotos 之間的 C-9 線因施工停駛，並由 Renfe 安排公路替代交通。在以這條路線規劃行程之前，請查詢你出發日期的實際服務：替代交通的站點、轉乘與時刻，與平時的火車同樣重要。不要照抄舊的鐵路時刻表來計算回程。
若以巴士取代火車，請確認上車地點、座位數，尤其是末班回程。在 Cercedilla 轉乘可能會讓從馬德里出發的一天明顯拉長。沒有解決這段交通之前，不要購買行程或出發前往高難度健行。若想避免這種依賴，請選擇 Cercedilla 和山谷內可到達的路線，或是其他有確定交通連結的區域。
Valsaín 與 La Granja：森林與古蹟
在塞哥維亞這一側，Valsaín 與 Boca del Asno 圍繞 Eresma 河，提供森林型的體驗。園區有官方路線，包括自助導覽路線：請選擇一條，而不是臨時在幾個遊憩區之間穿梭。從塞哥維亞轉乘需要另行安排；不要把前往 Guiomar 的火車，當成直達森林的交通。
拉格蘭哈宮適合以館藏與花園為主題的一天。宮殿自由參觀的一般門票為 9 歐元，不含可能的額外費用。噴泉表演有獨立的日程，2026 年 8 月剩餘的場次因缺水而取消。花園仍適合散步，但無法取代在國家公園裡的健行。
準備背包與回程
帶上水、餐點或點心、合適的鞋子、一件保暖外層和防雨裝備。離開馬德里前先下載路線，並確保手機有電。查看 AEMET 的山區預報，再看園區公告；馬德里市中心的狀況不代表山口的情況。設定一個折返時間，把交通和剩餘天光考慮進去，不要等到累了才開始思考。
一天只安排一個區域。埃斯科里亞爾修道院和戰歿者之谷（Cuelgamuros）是這個地區的其他參觀點，應與長程健行分開安排。Cuelgamuros 自由參觀為 9 歐元，不含可能的額外費用，且需要接駁前往紀念建築。以上為 2026 年 10 月查到的價格：這些門票不含交通，也不是山脈的套票。
